תמונה ראשית של פוסט

תתכוננו לקיץ עם דיאטת מלפפונים! תוכלו להוריד 7 ק"ג תוך 14 ימים בלבד!

דיאטה זו היא הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים שלא רוצים לספור קלוריות. על מנת להשיג התוצאות מקסימליות עם דיאטה זו, אתם צריכים להתמיד במשך 10 ימים ולאכול רק מוצרים ספציפיים בתקופה זו. אם אתם רוצים להוריד 7 קילו, אתם צריכים להחזיק מעמד במשך 14 יום, וכדאי לשלב פעילות גופנית יחד עם הדיאטה. המרכיב העיקרי בתזונת הדיאטה הוא מלפפון. ניתן לצרוך מלפפונים בכמויות בלתי מוגבלות בכל שעות היממה, במיוחד כאשר אתם ממש רעבים.

רשימת מצרכים שניתן לצרוך במהלך הדיאטה:
300 גרם של פירות טריים
3 פרוסות לחם מחיטה מלאה או 2 תפוחי אדמה מבושלים
2 תפוחי אדמה מבושלים (מבושלים או אפויים, אך לא מטוגנים) או 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה
150 גר' טונה ללא שמן, 2 ביצים קשות או 15 גרם בשר העשוי על גריל
נוזלים: תה, קפה ללא סוכר (ללא משקאות סודה או אלכוהול)
אתם יכולים לאכול סלט מלפפונים טרי או לשתות שייק מלפפונים בכל עת בין הארוחות או יחד עם הארוחה. בכל פעם שאתם מרגישים רעבים, אתם יכול לצרוך את שניהם. הכמות אינה מוגבלת.

תפריט דיאטת מלפפונים:
ארוחת בוקר: סלט מלפפונים ו-2 ביצים קשות
בין הארוחות: תפוח גדול אחד, אפרסק אחד (פחות מ-200 גרם) או 5 שזיפים
צהריים: לחם מחיטה מלאה (קלוי) וסלט מלפפונים
בין הארוחות: שייק מלפפונים
ארוחת ערב: סלט פירות (300 גרם)

מתכון להכנת סלט מלפפונים:
מצרכים: 400 גרם מלפפונים, 200 מ"ל של חלב או יוגורט חמוץ, מלח, בצל טרי.
הוראות הכנה: קודם כל, צריך לקלף את המלפפונים ולקצוץ אותם לחתיכות קטנות. לאחר מכן להוסיף קצת מלח ולערבב היטב. לאחר מכן, מוסיפים את היוגורט או החלב ומערבבים היטב. בסופו של דבר, מוסיפים את הבצל הטרי והסלט מוכן.

מתכון להכנת שייק מלפפונים:
מצרכים: תפוח אחד, קומץ של תרד, מלפפון אחד, ג'ינג'ר, 20 גרם שקדים ואגוזי מלך
הוראות הכנה: ראשית, צריך להכניס את התפוח, התרד והמלפפון (לא מקולף) לבלנדר ולערבל היטב. לאחר מכן, צריך להוסיף קצת ג'ינג'ר טרי ולערבל שוב. מזגו את השייק לכוס גדולה וקשטו עם כמה שקדים מרוסקים ואגוזי מלך. מאוד חשוב לשתות את השייק מיד, כדי שהוא לא יאבד את התכונות מועילות שלו. שייק מלפפונים הטעים בעל ויטמינים ומינרלים, כגון: ויטמין K, ויטמין B, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, ברזל, מגנזיום, סידן, סיבים, וכו'.

הערה: חשוב מאוד להתאמן בזמן הדיאטה. אתם יכולים לרוץ, לעשות הליכות, לרכב על אופניים, ניתן לעשות פעילות גופנית בבית או אפשר ללכת לחדר כושר. זה יעזור לכם להרגיש הרבה יותר טוב ותוכלו לרדת במשקל הרבה יותר מהר.

מקור התמונה: Max Mallett, Flickr Windell Oskay, Flickr